デブ脳脱出!我慢しないダイエット

我慢せずに食べたいけど、好んで食べるのは”高カロリー、高脂質で栄養価は低いもの。食の好みを改善し、食べたい物が”低カロリーで栄養のあるもの”に変われば、自然と痩せるはず。健康的でキレイに痩せたい!と悪戦苦闘する日々の記録

思い込みを変えられるかも

ダイエット開始から1年8ヶ月、初めて55㌔を切った(^_^)v洗面所で『やった~!』って叫んじゃったわ。昨年の9月から、55㌔台までは落ちるものの、ど~しても55㌔切ることができずにきた。夕食のみだった食事を2~3回に分けただけで、スルスルっと落ちた。甘いもの以外は、相変わらず好きな物を食べているし、摂取カロリーは今までと変わらない。むしろ、1日1食を忠実に守っていた時より、今の方が多いかも。野菜や果物はもちろん、肉や魚や卵、大豆製品等のタンパク質はしっかり食べているし、炭水化物も夕食1食の時より摂っている。なのに、55㌔の壁をあっさり突破できた。人の体って不思議だな。『食べたら太る』そう思っていると痩せないって、以前読んだ心理学の本に書いてあった。思い込みが、現実を作っているって。ずっと、その思い込みを外すことが出来ずにいたけど、その思い込みを書き換えることができそう。『食べても痩せられる。但し、食べ過ぎは太る』

  

1/15    54.8㌔   28.5%

1/16    54.7㌔   27.7%

1/17    55.5㌔   29.1%

17日は初詣に行った後にショッピングに行き、17000歩も歩いた。クタクタになって家に帰り、凄い空腹で我慢できずに夕食をガッツリ、スナック菓子まで食べたので完全カロリーオーバー。で、やっと減った体重がまた55㌔台(+_+)スイーツの誘惑を、何度も振り切って帰ったのに意味なし。明日はスイーツ解禁日だけど、元に戻すまでは我慢。54㌔台に戻ったら、解禁日にしよう。デブ脳は、まだまだ健在みたい(T_T)